Manfaat bangun Pagi

Dalam Islam, bangun tidur di pagi hari memiliki nilai yang mendalam karena kita diberikan kesempatan untuk memulai hari dengan doa kepada Sang Pencipta. Bangun pagi hari adalah momen di mana kita diberi peluang untuk mengingat Allah dan mengucapkan rasa syukur atas nikmat tidur yang telah diberikan.

Banyak orang mungkin juga pernah mendengar pepatah ‘Kalau bangun siang rejekinya bakal dipatok ayam’. Kalimat tersebut memiliki makna dan kaitannya dengan perilaku serta kepercayaan orang-orang dan sebagai nasihat agar  selalu bangun di pagi hari. Akan tetapi, bila anda masih mengalami kesulitan untuk bangun pagi, atau merasa masih lelah saat bangun pagi, bisa saja Anda memiliki gangguan tidur. Jika ini sudah sangat mengganggu kebugaran atau bahkan aktivitas sehari-hari Anda,  konsultasikan kondisi Anda ke psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Orang dewasa rata-rata membutuhkan tidur selama 7–9 jam sehari, tapi ada sebagian orang yang merasa cukup walau tidur hanya 6 jam atau bahkan kurang. Jadi sebaiknya, cari tahu berapa lama waktu tidur yang terasa cukup untuk Anda. Bagi sebagian orang, bangun pagi dapat menjadi tantangan tersendiri. Namun, mengingat banyaknya manfaat yang bisa diambil, Anda bisa mencoba untuk bangun pagi mulai dari sekarang, agar tubuh menjadi lebih sehat dan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Dalam dunia kesehatan, bangun pagi juga memiliki banyak sekali manfaat seperti membuat badan menjadi lebih bugar dan memberi manfaat positif dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Selain itu banyak orang-orang yang memilih olahraga di pagi hari karena udaranya masih sejuk, sehingga suasana hati pun akan menjadi lebih baik juga.

Akan tetapi, manfaat bangun tidur ini tidak hanya ada di dalam dunia kesehatan. Islam juga memandang bangun pagi sebagai hal yang mendatangkan banyak manfaat. Hal tersebut pun tertuang dalam beberapa sabda Rasulullah Muhammad SAW. Berikut ini beberapa manfaat bangun pagi menurut Islam

1. Mendapat Doa Rasulullah

Dengan bangun pagi, seseorang jadi memiliki waktu bersiap-siap untuk memulai hari yang lebih lama. Dengan melakukan persiapan, mereka tidak akan terburu-buru, hal tersebut pun dapat mencegah peningkatan emosi dan stress.

Oleh sebab itu, Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk selalu bangun pagi, selain untuk mempersiapkan diri, juga agar ibadah pun dapat dilakukan dengan lebih khidmat.

Dikutip dari laman resmi NU Lampung, berikut ini doa Rasulullah untuk umatnya yang bangun pagi.

اللَّهُمَّ بَارِكْ لأُمَّتِى فِى بُكُورِهَا

“Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya.” (HR Abu Dawud).

2. Menyambut Rezeki

Rasulullah juga menyarankan umatnya untuk bangun pagi dan melaksanakan ibadah karena waktu tersebut banyak sekali keberkahan dari Allah SWT yang turun. Di rentang waktu terbitnya fajar hingga terbit Matahari itu lah waktu di mana Allah SWT memberkahi hamba-Nya dengan rezeki yang berlimpah.

Oleh sebab itu, bangun pagi sangat dianjurkan dalam islam untuk menyambut rezeki. Hal ini pun dijelaskan dalam 2 hadis yaitu.

Hadis Imam Ath-Thabrani:

“Bangunlah pagi hari untuk mencari rezeki dan kebutuhan-kebutuhanmu. Sesungguhnya pada pagi hari terdapat barokah dan keberuntungan.”

Hadis Imam Ahmad dan Al-Baihaqi:

“Wahai Anakku, bangunlah. Saksikanlah rezeki Tuhanmu dan janganlah kamu termasuk orang-orang yang lalai, karena Allah memberi rezeki kepada hamba-Nya antara terbit fajar dengan terbit matahari.

3. Waktu yang Pas untuk Beramal Kebaikan

Dikutip dari ‘Buku Pintar Khutbah Jumat Tematik’ (2018) oleh Ibnu Marzuki al-Gharani, bangun di pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memperbanyak pahala kita karena saat itu merupakan saat utama yang pas untuk beramal kebaikan. Hal tersebut pun dijelaskan dalam Hadis Riwayat Bukhari:

“Sesungguhnya, agama itu mudah. Tidak ada seorang pun yang membebani dirinya di luar kemampuannya, kecuali ia akan dikalahkan. Hendaklah kalian melakukan amal dengan sempurna (tanpa berlebihan dan menganggap remeh). Jika tidak mampu berbuat yang sempurna, maka yang mendekatinya. Perhatikanlah ada pahala di balik amal yang selalu kontinu. Lakukanlah ibadah di waktu pagi dan waktu setelah matahari tergelincir serta beberapa waktu di akhir malam.”

4. Mendapat Kemuliaan Allah SWT

Bangun pagi kemudian menunaikan ibadah akan membuat hari yang dijalani menjadi lebih tenang. Karena di pagi hari kita belum memiliki kegiatan apa pun, sehingga waktu tersebut dapat dimanfaatkan untuk beribadah, seperti membaca Al-Quran.

Hal tersebut lah yang membawa kita kepada kemuliaan-Nya, karena Allah SWT akan senantiasa membuat kita selalu berada di dalam perlindungannya. Hal tersebut terdapat di dalam Surat Al-Baqarah ayat 201, yang artinya:

“Dan di antara mereka ada orang yang berdoa, ‘Ya Tuhan kami, berilah kami kebaikan di dunia dan kebaikan di akhirat dan peliharalah kami dari siksa neraka’.”

Melalui ayat tersebut,kita dapat mengetahui bahwa Allah akan selalu bersama dengan hamba-Nya yang selalu berdoa dan menunaikan ibadahnya.

5. Memberikan Dampak Positif untuk Kesehatan

Islam merupakan agama yang mendukung ilmu sains, hal tersebut dapat dilihat melalui waktu beribadah umat Islam, terutama saat waktu subuh. Allah SAW membuat ibadah subuh berada di waktu terbit fajar untuk membuat para hamba-Nya dapat merasakan manfaat udara sejuk di pagi hari yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Tidak hanya itu, penelitian juga mengungkapkan bahwa kadar gas ozon akan mencapai puncaknya di saat fajar, gas tersebut pun memiliki manfaat yang dapat memberikan pengaruh positif pada sel-sel saraf, melancarkan proses kerja otak serta otot.

Oleh sebab itu, seseorang yang bangun pagi di pagi hari untuk menunaikan ibadah pun akan sekaligus memperoleh manfaat positif bagi tubuh mereka.

Bangun saat pagi hari adalah sebuah keharusan bagi setiap muslim  karena salah satu waktu sholat wajib bagi setiap muslim yaitu sholat subuh ada di pagi hari, Ibnu Qoyyim Al-Jauziyah pernah berkata dalam kitab zadul ma’ad khairil jilid 4, hal 222  “tidur setelah subuh mencegah rezeki, karena waktu subuh adalah waktu mencari rezeki  mereka dan waktu yang dibagikannya rezeki”. Oleh karena itu waktu dipagi hari adalah waktu emas, dan bagi mereka yang ingin mendapatkanya adalah dengan bagun pagi dan tidak tidur lagi setelah solat subuh.

Bangun saat pagi juga bukan hanya untuk meningkatkan kesejahtraan kita dalam bidang ekonomi, akan tetapi tingkat Kesehatan kita juga akan menjadi lebih baik. Mulai dari Kesehatan mental hingga Kesehatan-kesehatan yang bersifat lahiriyah maupun batiniyah kita akan terjaga. Selain itu bangun saat dipagi hari juga dapat meningkat mood dalam melaksanakan aktifitas keseharian bahkan sampai wajah berseri-seri saat mealkukan aktifitas pun akan terpancarkan dari diri kita.

Selain itu, bangun pagi juga dapat meningkatkan tingkat sosial kita kepada masyarakat, hal ini dikarenakan melihat sesorang yang sudah bangun saat masih pagi dapat menyenangkan bagi masyarakat maupun dari keluarga kita sendiri.

Oleh karena itu, penulis mengajak pada diri sendiri untuk selalu rajin untuk bangun pagi. terutama saat subuh dan menghindari tidur lagi saat setelah sholat subuh yang bisa mengakibatkan rezeki ataupun tingkat Kesehatan kita dapat terkontrol dengan baik. Kita bisa mengisi kegiatan setelah shalat subuh dengan bersih-bersih, menyiapkan sarapan pagi, olahraga dll, sehingga kita tidak tertidur lagi.

Itulah sederet manfaat bangun pagi menurut Islam yang harus diketahui oleh seorang muslim.

Kreator : Siti Muthoharoh