Pernah ngerasain hati tuh rasanya nyess gitu ngga? Kadang ngga terdeteksi, sakit aja rasanya tiba-tiba. Bahkan belum sempat overthinking, tapi udah berasa sakitnya. Kalau yang kayak gini, triggernya biasanya bukan satu dua kalimat. Biasanya setelah ada consciousness akan sebuah kondisi, baru nyadar ceunah, baru deh berasa sakit. Kayak langsung mikir: oh, ternyata gini amat ya sebenernya. Duh, kenapa ya perempuan itu suka […]
One small conversation leads to another. Sekitar dua tahun ini saya belajar bahwa proses untuk ‘menerima’ kondisi itu kadang makan waktu yang ngga sebentar. Soal apa nih? Soal yang pasti ada jawabannya. Haha, maaf ya, kalau udah mau menulis yang serius biasanya tingkat ‘kerecehan’ saya bertambah. Sekitar awal tahun 2022, saya punya kesempatan diskusi alias ngobrol […]
Beberapa waktu yang lalu, saya baca tentang Gaslighting. Ada beberapa hal yang bisa jelasin singkat soal istilah ini, di antaranya adalah pelecehan emosional, perilaku manipulatif pasangan, atau penciptaan narasi palsu hingga korban mempertanyakan realitasnya. Dih, serem amat. Tapi kenyataannya memang ada. Kalau kita ngga paham dengan artinya ya memang jadi ngga merasakan pernah mengalami atau menyaksikan […]
Kali ini mau ngomongin soal ‘emotional shield’. Istilah saya aja ini sih. Pernah kah merasa diri sendiri bikin benteng yang tinggi sampai ngga bisa disentuh orang, padahal beberapa momen sebelumnya kamu baik-baik aja dan bisa blending wajar sama orang tersebut? Seringkali kondisi seperti ini dilakukan tanpa disadari. Kayak ada auto-run gitu, begitu ada kondisi pemicu, temboknya langsung muncul. Mau […]
Adulting sometimes can be really tiring. Beneran. Normal aja kan. Karena manusia itu dalam prosesnya tumbuh jadi besar aja perlu banyak melewati fase-fase yang bikin nangis, bikin kesal, bikin capek. Kayak anak kecil lagi belajar berdiri setelah merangkak, mesti ada jatuhnya berkali-kali. Kayak kita dulu waktu belajar naik sepeda sampai lancar, ada aja lukanya kan. Inget […]
Dalam Islam, bangun tidur di pagi hari memiliki nilai yang mendalam karena kita diberikan kesempatan untuk memulai hari dengan doa kepada Sang Pencipta. Bangun pagi hari adalah momen di mana kita diberi peluang untuk mengingat Allah dan mengucapkan rasa syukur atas nikmat tidur yang telah diberikan. Banyak orang mungkin juga pernah mendengar pepatah ‘Kalau bangun […]
“Bu, Aku mau minta maaf sama Nisa.” ucap Arin dengan wajah bingung dan memelas. “Arin mau minta maaf, emangnya punya salah apa sama Nisa?” Saya mencoba memahami keadaan. “Itu lho, Bu. Gara-gara aku nulis kata-kata kasar, Nisa jadi marah sama aku.” jelas Arin. “Ya udah, ayo minta maaf sama Nisa!” ajakku ringan. “Tapi, Nisa gak […]
Saat menulis buku ini, saya adalah guru di Yayasan Muthahhari, sebelumnya sempat mengajar di TK Az-Zahra, SD Krida Nusantara, SD Assalam, dan SMP Pasundan sejak tahun 2002, jika dihitung sampai sekarang (2025), berarti saya sudah mengajar selama 23 tahun. Waktu yang cukup lama dalam hitungan angka, tapi terasa singkat saat dijalani. Saya tidak menyadari […]
Raka mengusap layar ponsel seraya berkata, “Fix deh, gue butuh self-care hari ini. Udah stress banget dari kemarin, Tara. Liat deh Sofia, dia baru share teknik meditasi baru yang katanya bisa ngusir semua overthinking dalam lima menit.” Tara mendongak dari buku yang ia baca, “Oh, yang lima menit itu? Hmmm… Gue pernah denger. Namanya ‘5-Minute […]