Efek Brainrot di Era Digital

Pendahuluan

Istilah “brainrot” atau “pembusukan otak” semakin populer sebagai metafora untuk menggambarkan penurunan kognitif akibat konsumsi konten digital berkualitas rendah secara berlebihan. Fenomena ini dipilih sebagai Oxford Word of the Year 2024 karena relevansinya dengan gaya hidup masyarakat modern yang terpaku pada layer (Demystifying the New Dilemma of Brain Rot in the Digital Era. PMC, 2025) (Oxford Word Of The Year, ‘Brain Rot,’ Defines Our Screen-Fixated Times. Forbes, 2024). Dalam konteks organisasi pemerintah, brainrot tidak hanya mempengaruhi individu, tetapi juga berpotensi mengganggu produktivitas, pengambilan keputusan, dan kualitas layanan publik. Tulisan ini menganalisis dampak brainrot pada aktivitas pemerintahan di era digital, didukung oleh landasan teori ilmiah, serta merekomendasikan strategi mitigasi berbasis bukti.

Landasan Teori

• Dopamine Hijacking Theory

Sistem dopamin, neurotransmitter yang bertanggung jawab atas rasa senang dan motivasi, menjadi kunci dalam memahami adiksi digital. Paparan konten instan di media sosial memicu pelepasan dopamin berulang, menciptakan siklus kecanduan. Menurut Manwell (dalam laporan Dinas Komunikasi Kota Cirebon), stimulasi berlebihan ini mengurangi kemampuan otak untuk fokus pada tugas-tugas kompleks (Waspada Brain Rot, Ancaman Akibat Konsumsi Konten Online Kualitas Rendah secara Berlebihan. Dinas Komunikasi Kota Cirebon, 2025) (Menjelajahi fenomena ‘Brain Rot’ di era digital. ANTARA News, 2025.) Penelitian Moshel et al. (2023) juga menunjukkan bahwa doom scrolling dan zombie scrolling mengganggu fungsi eksekutif seperti perencanaan dan pengambilan keputusan (The effects of ‘brain rot’: How junk content is damaging our minds. EL PAÍS, 2024) (The impact of the digital revolution on human brain and behavior. PMC, 2020).

• Attention Economy

Attention Economy, konsep yang dijelaskan dalam studi sosiologis oleh Anurogo (2025), menjelaskan bagaimana platform digital dirancang untuk “mencuri” perhatian pengguna melalui algoritma yang memprioritaskan konten sensasional. Hal ini menyebabkan fragmentasi kognitif dan ketidakmampuan menyelesaikan tugas administratif yang membutuhkan konsentrasi tinggi (Menjelajahi fenomena ‘Brain Rot’ di era digital. ANTARA News, 2025).

• Cognitive Load Theory

Teori beban kognitif (Sweller, 1988) menyatakan bahwa otak memiliki kapasitas terbatas untuk memproses informasi. Studi PMC (2025) menemukan bahwa multitasking digital—seperti membuka banyak tab browser sambil mengecek notifikasi—meningkatkan cognitive overload, sehingga mengurangi efisiensi kerja (Demystifying the New Dilemma of Brain Rot in the Digital Era. PMC, 2025) (The impact of the digital revolution on human brain and behavior. PMC, 2020).

• Social Comparison Theory

Festinger (1954) menjelaskan bahwa individu cenderung membandingkan diri dengan orang lain. Di media sosial, budaya comparison ini memperparah kecemasan dan penurunan harga diri di kalangan pegawai pemerintah, terutama ketika melihat pencapaian kolega yang ditampilkan secara selektif (Brain Rot: Fenomena Media Sosial yang Mengancam Kesehatan Mental.” RSMM Bogor, 2025) (Brain Rot: The Impact on Young Adult Mental Health.” Newport Institute, 2024).

Fenomena Brainrot dalam Organisasi Pemerintah

• Penurunan Produktivitas dan Kualitas Layanan

Penelitian di PMC (2025) menunjukkan bahwa paparan notifikasi terus-menerus mengganggu sustained attention—kemampuan untuk fokus pada satu tugas dalam waktu lama (Demystifying the New Dilemma of Brain Rot in the Digital Era. PMC, 2025). Dalam konteks birokrasi, hal ini berdampak pada lambatnya penyelesaian dokumen administratif atau kesalahan input data. Contoh riil terlihat di Indonesia, dimana pegawai pemerintah menghabiskan rata-rata 5,7 jam per hari menggunakan gawai, sebagian besar untuk aktivitas non-produktif seperti scrolling media sosial (Waspada Brain Rot, Ancaman Akibat Konsumsi Konten Online Kualitas Rendah secara Berlebihan. Dinas Komunikasi Kota Cirebon, 2025).

• Gangguan Pengambilan Keputusan

Studi neuroimaging oleh Moshel et al. (2023) menemukan bahwa penggunaan internet berlebihan mengurangi volume materi abu-abu di korteks pre frontal—area otak yang bertanggung jawab atas penalaran dan pengambilan keputusan (The effects of ‘brain rot’: How junk content is damaging our minds. EL PAÍS, 2024). Dalam organisasi pemerintah, hal ini dapat memicu keputusan impulsif, seperti penerapan kebijakan tanpa analisis mendalam.

• Dampak pada Kesehatan Mental Pegawai

Laporan RS Marzoeki Mahdi (2025) mengidentifikasi gejala brainrot seperti kecemasan, burnout digital, dan penurunan motivasi di kalangan pegawai yang terpapar media sosial tanpa batas (Brain Rot: Fenomena Media Sosial yang Mengancam Kesehatan Mental. RSMM Bogor, 2025). Fenomena ini diperburuk oleh budaya always-on di era digital, dimana pegawai merasa wajib merespons pesan kerja bahkan di luar jam kantor. 

• Risiko Keamanan Siber 

Kebiasaan mengonsumsi konten tidak jelas di media sosial meningkatkan kerentanan terhadap phishing atau misinformasi. Studi di ANTARA News (2025) mencatat bahwa 60% serangan siber di instansi pemerintah Indonesia berasal dari kelalaian pegawai dalam membedakan informasi valid dan hoaks (Menjelajahi fenomena ‘Brain Rot’ di era digital. ANTARA News, 2025). 

Strategi Mitigasi

• Digital Detox Terstruktur

Newport Institute (2024) merekomendasikan digital detox periodik, seperti menonaktifkan notifikasi setelah jam kerja dan menghapus aplikasi pengganggu (Brain Rot: The Impact on Young Adult Mental Health. Newport Institute, 2024). Pemerintah Kota Cirebon telah menerapkan “Jumat Bebas Gawai” untuk memulihkan fokus pegawai (Waspada Brain Rot, Ancaman Akibat Konsumsi Konten Online Kualitas Rendah secara Berlebihan. Dinas Komunikasi Kota Cirebon, 2025).

• Pelatihan Literasi Digital

Kurikulum pelatihan harus mencakup manajemen waktu layar dan pemilihan konten edukatif. Kelas Digital Government di UGM, misalnya, mengajarkan penggunaan teknologi untuk efisiensi administrasi tanpa terganggu brainrot (Pemerintah dan Revolusi Digital: Mengapa Perhatian Terhadap Sistem Digital Sangat Penting? UGM Online, 2024).

• Kebijakan Penggunaan Teknologi Berbasis Bukti

Pemerintah perlu menerapkan panduan screen time maksimal 4 jam/hari untuk dewasa (diluar kebutuhan kerja) (Waspada Brain Rot, Ancaman Akibat Konsumsi Konten Online Kualitas Rendah secara Berlebihan. Dinas Komunikasi Kota Cirebon, 2025). Contoh sukses terlihat di Prancis, dimana undang-undang “Right to Disconnect” melarang pengiriman email kerja di luar jam kantor.

• Penguatan Infrastruktur Digital

Peningkatan kualitas platform internal (e.g., e-office) dapat mengurangi ketergantungan pada media sosial eksternal. Studi di PMC (2020) menekankan pentingnya desain antarmuka yang minim distraksi (The impact of the digital revolution on human brain and behavior. PMC, 2020).

Penutup

Brainrot bukan sekadar masalah individu, tetapi ancaman sistemik bagi efektivitas organisasi pemerintah. Kombinasi teori neurosains, psikologi, dan sosiologi memperkuat temuan bahwa kebiasaan digital tidak sehat mengikis kapasitas kognitif dan emosional pegawai. Solusi holistik—mulai dari kebijakan hingga perubahan budaya kerja—diperlukan untuk menciptakan lingkungan digital yang berkelanjutan. Tanpa intervensi, risiko penurunan kualitas layanan publik dan krisis kesehatan mental akan semakin mengemuka.

Daftar Pustaka

1. “The impact of the digital revolution on human brain and behavior.” PMC, 2020. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7366944/ (Diakses 13 April 2025).
2. “The effects of ‘brain rot’: How junk content is damaging our minds.” EL PAÍS, 2024. https://english.elpais.com/ (Diakses 13 April 2025).
3. “Pemerintah dan Revolusi Digital: Mengapa Perhatian Terhadap Sistem Digital Sangat Penting?” UGM Online, 2024. https://mooc.ugm.ac.id/ (Diakses 13 April 2025).
4. “Oxford Word Of The Year, ‘Brain Rot,’ Defines Our Screen-Fixated Times.” Forbes, 2024. https://www.forbes.com/ (Diakses 13 April 2025).
5. “Brain Rot: The Impact on Young Adult Mental Health.” Newport Institute, 2024. https://www.newportinstitute.com/ (Diakses 13 April 2025).
6. “Arti Kata ‘Brainrot’ dan Pengaruh Bahayanya kepada Anak Muda.” Kompasiana, 2024. https://www.kompasiana.com/ (Diakses 13 April 2025).
7. “Demystifying the New Dilemma of Brain Rot in the Digital Era.” PMC, 2025. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11939997/ (Diakses 13 April 2025).
8. “Waspada Brain Rot, Ancaman Akibat Konsumsi Konten Online Kualitas Rendah secara Berlebihan.” Dinas Komunikasi Kota Cirebon, 2025. https://dkis.cirebonkota.go.id/ (Diakses 13 April 2025).
9. “Menjelajahi fenomena ‘Brain Rot’ di era digital.” ANTARA News, 2025. https://www.antaranews.com/ (Diakses 13 April 2025).
10. “Brain Rot: Fenomena Media Sosial yang Mengancam Kesehatan Mental.” RSMM Bogor, 2025. https://rsmmbogor.com/ (Diakses 13 April 2025).

Kreator : Hendrawan, S.T., M.M.